愛情補心劑

分手的痛

#分手不是終點,是我們成長的起點

「分手」是每對情侶最不希望聽到的詞,但分手都是不好的嗎?在經歷不同階段的你可能會有不同的感受。

 

有許多人面臨分手時,常常會覺得這個情傷,就算花一輩子的時間也好不了,甚至有的人在短時間內就找新的對象來讓自己可以忘記傷痛,而有些人是帶著開心的心情來看待「分手」這件事情,在面臨這個階段時,我們要找到可以調適自己心情的方法,也要思考是什麼原因而導致感情走到終點,才能徹底的走出這段陰霾。

#別傷害自己

心痛的感覺非常難受,甚至會感覺喘不過氣。這時就要讓情緒發洩出來能讓心痛的感覺減輕一點,情緒發洩的重點是「不傷害自己不傷害他人」為目的,傷害自己不能解決問題也不會讓心痛的感覺減緩,只會讓自己更痛,並且留下永久的傷疤,這對自己來說是非常不值得的,而且也會間接傷害關心你的家人或朋友。

 

#也別傷害他人

絕對不能傷害他人,先不說觸法的問題,這個做法會傷害到更多的人,關心你的人以及關心他的人,強迫的感情不會幸福,恐怖的情人沒有人能接受,放手祝福才會有好的結果,世界這麼大路這麼長,還沒走完怎麼會知道沒有下一個幸福。

#調適情緒的方法

一、放聲大哭

我想這是很多人都明白的方法,這是最簡單也是最有效的方式,能紓壓情緒放鬆心情,心痛的感覺絕對會少一點。

 

二、找聆聽對象

當有心事時,找一個適合的聆聽對象吧!也許是你的家人、你的朋友、或是學校的輔導老師,都是很好的管道,把心事說出來能放鬆自己的身心,也能讓聆聽者給你一些建議,可以有效的幫助處理問題。

 

 

<貼心提醒1>適合的聆聽對象非常重要,好的聆聽對象可以給你很多正向的想法以及正確的處理方式,能讓你的心情更快恢復,可以多找幾位,因為每個人的建議都會不同,可以多聆聽多參考,當你說完時也要記得向對方表達感謝歐!

三、找事情做

 

這是轉移注意力的方法,可以去鑽研某件有意義的事情,或是能讓自己更好的事情。轉移注意力,並不是馬上就能降低傷痛,需要長期的慢慢養成習慣,效果才會越來越明顯,而且可以做同時能讓自己越來越好的事情,例如成績的進步、才藝的進步、學習新技能、健身、上駕訓班、打工…等等。任何健康的事情都可以去嘗試,最重要的是要學會更愛自己。

 

<貼心提醒2>#談下一段戀愛 / 我不建議馬上找新的對象來讓自己轉移注意力,因為現階段的你可能不是真心的喜歡對方,只是不習慣自己一個人想找個人陪,這樣只會傷害另一個人而已。這個階段算是恢復期而轉移注意力像是打麻醉藥一樣,當你有其他事情需要花時間花心力時,會慢慢的減少心中的傷痛。

#思考分手的原因

分手常常會讓我們的情緒不受控制,可能會感到害怕、有著不安的心情、讓我們著急,但往往這些因素只會讓我們面對感情時做出糟糕的決定,應該先靜下心來思考為什麼感情會走到這步,是長期下來的爆發,還是某件事情是導致分手的主要原因,不管未來還是不是這段感情,我們都可以從這次的經驗中去思考,找出問題點,不要讓同件事情再度成為感情的絆腳石,在找出問題點也要思考事情的對錯,責任是你還是他,又或者兩個人都有責任,我們可以為對方做改變,但不是全都變,在經營感情的同時,也不能失去自我。

 

#分手的痛並不會永遠跟著你一輩子

不要把分手想成像是世界末日一樣可怕,在這個世界上還有許多愛你、關心你的人,還有許多事情等著你去體驗,也或許世界上有某個人也在某個轉角等著你。時間會帶走傷痛,但帶不走回憶,過了一年、三年、五年、甚至十年再回頭看待這件事情時,心裡可能都會有不同的感覺與想法。

 

 

<補心重點>為什麼有些人可以帶著開心的心情來看待分手呢?原因可能是他很確定跟對方是沒結果的,知道對另一半或自己來說都是最好的選擇,又或者他們可能在人生規劃上有更重要的事要去完成,很多人都認為有愛情就是美好的人生,但事實上我們應該要思考,創造怎樣的人生才有美好的愛情。

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