如何表達愛?
＃先找到最喜歡的被愛方式
美國著名兩性關係治療師蓋瑞‧巧門（Gary Chapman）經多年的諮商經驗發現人有5種不同表達愛的形式，通常自己習慣表達的”愛的語言”，便是自己最喜歡的被愛方式，因此透過檢視自己及另一半「愛之語」，可以更了解彼此的需求，進而增進彼此的親密關係。
每段穩定的關係，無論是情侶或是夫妻，常會面對從浪漫甜蜜轉趨平淡，甚至有可能會產生頻繁爭吵的感情問題，研究統計發現許多衝突來自雙方「愛的需求」未被滿足，彼此彷彿說不同的語言，用自己、而非對方習慣的方式表達愛，因此Gary Chapman博士歸納出以下五種基本語言(肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸)，你和另一半又屬於哪一種呢？
<貼心提醒1>可以透過 @愛之語測驗 測出自己的愛之語，先找到自己最喜歡的被愛方式，再看看下段文章關於愛之語測驗結果與我們的解析！
#五種表達愛的語言
A.肯定的言詞 (Words of affirmation)
心理學家威廉詹姆士說過，人類最深處的需要，可能就是感覺被人欣賞。肯定的言詞，可以滿足很多人這樣的需要。 這麼做他會覺得很有愛，讚賞他鼓勵他，常常提及他多重要（如常說我愛你）。
我們覺得就算相處再久的情侶，真心地給予稱讚、表達欣賞是相當重要的，不能以習慣為由，忽略對方的優點，給予肯定的讚美，能讓對方感受到自己的付出或是表現是值得的、是特別的！
B.精心的時刻 (Quality time)
精心時刻的意思，並不是指我們必須用所有共處的時間凝視著對方，而是兩人同心一起做些什麼，並給予對方全部的注意力。所參與的那項活動，其實是次要，重要的是在情感上與對方共同注意力交集時刻。這麼做他會覺得是很有愛的傾聽與陪伴，跟他說話時一定要保持眼光的接觸，千萬不要一邊聽他說話一邊做別的事，也別急著給他建議解決問題。以及為對方安排一些精心設計的活動。
這是我跟歐巴測驗結果都最看重的部分！看來我們都相當珍惜與彼此相處的時刻（羞），但其實我們也為此爭論一番，我原本認為精心的時刻只是些特別的日子，像是生日、情人節等特殊節日，對方給予的驚喜所產生的特別回憶，我本來以為自己是相當看重那些與他相處的特殊回憶，但歐巴的一句話點醒了我，他說：「與你相處的每一刻都是精心的時刻！」，原來投注了所有情感與對方相處的每一刻都是該被珍視的精心的時刻，因為我們在一起的時光都讓對方感受到了愛意，雖然聽起來很矯情，但我們都認為就是這樣得感受，讓我們都相當珍惜在一起的時光。
（*感情提升篇）
C.接受禮物(Receiving gifts)
禮物是一件你可以拿在手裡，說：「你看，他想到我。」或者「他仍記得我。」的東西，你必然是想到了什麼人才給他禮物。禮物的本身是那思想的象徵，它是否值錢無關緊要，重要的是你想到了他。而且只是在你心裡的想法不算數，你的思想要經由禮物實際地表達出來，而且把它當做愛的表示送出去才算數。 這麼做他會覺得很有愛，時常送小禮物給對方，要花點心思的小禮物，或用尋寶方式給對方出人意表的禮物。
送禮物是讓對方看見心意最簡單的方式，送禮送到心坎裡，讓對方感受到你對他的重視與了解，或是單純讓他知道你在生活的片刻、旅行的途中想到了他，但要避免“為了送而送“的敷衍禮物，就像<保持感情的熱度>裡的觀點一樣，感情正是因為雙方的用心經營才顯得可貴！
（*熱戀跡象-想到妳篇）（*小驚喜篇）
<貼心提醒2>禮物的價值從不是它的價錢高低，重要的是讓他知道你記起了他，感受到你花心思為了他「精心準備」的感覺。如果你所重視的對象最看重的是這個愛之語，建議你可以多多觀察他平時的喜好與需要，小技巧是記住他曾說過的話，讓他得到驚喜的同時，發現你是多麼地在乎他、了解他，相信這些舉動一定能讓你們感情升溫！
D.服務的行動(Acts of service)
所謂服務的行動，是指對方想要你做的事。你設法藉著替他服務，而使他高興；藉著替他做事，而表示你對他的愛。這樣的行動像是：做一頓飯、幫他買早餐、幫他溜狗、陪他加班，這些都是服務的行動。這些服務需投資以思想、計劃、時間、努力並精力的。如果是以正面的精神來完成，那就真是愛的表現。 這麼做他會覺得很有愛主動為對方服務，送他上下班，幫他做事，如做家務，修理東西。
對於重視這一點的對象而言，實際的行動更勝於花言巧語，在對方還沒察覺問題時就主動幫他解決問題，透過實際行為減輕對方負擔，讓他覺得有你在身邊生活變得更加輕鬆快樂，相信沒有人會不喜歡貼心的另一半。
（*熱戀跡象-卸妝篇）（*熱戀跡象-那個來篇）
<貼心提醒3>但無論情侶還是夫妻之間，關係對等是很重要的，彼此在能力範圍內付出，避免承諾超出自己能力範圍的事情，同時也要記得“服務的行爲“是要有來有往的，珍惜雙方的體貼行為，別把他對你的好視為理所當然，這才是良性的關係～
E.身體的接觸(Physical touch)
身體的接觸可以建立或破壞一種關係，它可以傳達恨或愛。對主要愛的語言是身體接觸的人，那信息遠勝於「我恨你」或「我愛你」的字句。巴掌打在臉上，對任何孩子都是有害的，可是對一個愛的語言是撫觸的孩子，那甚至是具毀滅性的。一個溫柔的擁抱，對任何孩子都傳達了愛，可是對主要愛之語是身體接觸的孩子，則表達了強烈的愛；對成年入而言也是如此。 這麼做他會覺得很有愛：擁抱，牽牽手、摸摸頭、拍拍肩，尤其是他哭泣的時後，沒有任何事比摟著他更重要了。
身體接觸不單單指的是性方面的互動，是指平時的相處透過牽手、擁抱、觸碰手指或臉頰等等，讓對方感受到你對他的愛，我個人認為在東方，碰觸到身體的任何部位是相對私密的，平時不太會和身邊的家人、朋友擁抱或十指緊扣，大部分的身體接觸都是和另一半互動的時候，所以對於這一塊我又更加重視，也更在乎，如果在對的時機點感受到他很有愛的凝視我、擁抱我，會讓我得到倍加寵愛的感覺，或是在難過沮喪時，他拍拍我的肩、摸摸我的頭，讓我得到的安慰，勝過其他人言語上的鼓勵。因為相對個人，因為感情只屬於你和我，所以身體的接觸是我們之間重要的互動。
〈養成重點〉了解五種愛的語言後，是不是讓你對於感情的世界又更加了解了呢？透過測驗理解自己重視的部分只是第一步，想更加了解自己在感情上的需求，需要長時間觀察自己的行為，留意你對他人的要求，傾聽自己平時的不滿等等，才能更了解自我以及他人，相信你們如果清楚理解並學習彼此的愛之語，一定能在感情的維持與經營上，更加事半功倍！
撰寫者：OPPALADY
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